Ridici prea puțin sau forțezi inutil la sală?
Află exact cu câte kilograme ar trebui să te antrenezi, în funcție de corpul și obiectivul tău.
Ghid GRATUIT pentru femei începătoare, intermediare și avansate
Descoperă greutățile ideale pentru tonifiere, remodelare sau hipertrofie
Scris de Clara Huzu, specialist în nutriție și antrenamente feminine după 35 ani.
Ce vei învăța din acest eBook:
Cum să alegi corect greutățile în funcție de nivelul tău (nu după ce vezi pe Instagram)
Tabel orientativ cu greutăți specifice pentru cele mai populare exerciții (hip thrust, presă, ramat, genuflexiuni)
Diferențele între antrenamente pentru tonifiere, sănătate metabolică și hipertrofie
De ce „mai greu” nu înseamnă automat „mai eficient”
Cum să progresezi fără să te accidentezi
Greșelile care te blochează fără să-ți dai seama
Pentru cine este acest ghid?
Pentru femei care merg la sală, dar nu știu dacă folosesc greutățile potrivite;
Pentru cele care simt că stagnează, deși „fac tot ce trebuie”;
Pentru începătoare care vor să evite accidentările și confuzia;
Pentru femei care vor rezultate vizibile, fără să piardă ani încercând la întâmplare;
Pentru femei care vor să-și planifice corect antrenamentele în funcție de stilul de viață;
Descarcă Ghidul Gratuit
Completează formularul de mai jos și primești instant
pe e-mail ghidul complet în format PDF:
Ce spun femeile care au aplicat deja informațiile din acest ghid:
„Nu știam că folosesc greutăți prea ușoare. În 4 săptămâni de aplicare, am început să văd contur în brațe și picioare.” – Oana, 39 ani
„Înainte lucram haotic. Acum știu exact când e zi de forță, când e zi de pump. Rezultatul? Am slăbit 3 kg fără să tai din mâncare.” – Ioana, 42 ani
Despre mine
Sunt Clara Huzu, specialist în nutriție educațională și antrenamente feminine pentru femei care vor să se reconecteze cu corpul lor – nu doar estetic, ci metabolic, hormonal și emoțional.
Lucrez cu femei care vor rezultate reale, nu promisiuni de moment.
Acest ghid nu e doar o listă de kilograme, ci un instrument sincer, aplicat și feminin, creat pentru tine – pentru ca antrenamentele tale să aibă sens, să nu mai pierzi timp ridicând „după ureche” și să îți recapeți corpul pe care poate l-ai uitat…
Dar care poate fi mai frumos, mai puternic și mai armonios decât era la 20 de ani.
✨ Pentru că acum ai claritate. Și un corp matur are o forță pe care tinerețea nu o cunoaște.
Companie
CLARA HUZU FITLIFE SRL
50802310
J2024036942006
Jud. Ilfov, Oraş Voluntari, Bulevardul PIPERA, Nr. 198/4,
